44 Interessierte nahmen an dem Vortrag mit anschließendem Austausch teil. Als Referentin sprach Christiane Conliffe, zertifizierte Ernährungs- und Wechseljahresberaterin. Organisiert wurde der Abend vom Kevelaer Marketing und der Gleichstellungsbeauftragten Christiane Peulen.
Die wesentlichen Inhalte Ihres Vortrags kurz zusammengefasst:
- Hormone: Welche Hormone in den Wechseljahren eine Rolle spielen, welche Funktionen sie im Körper haben und welche Folgen ein Absinken dieser Hormone mit sich bringen kann.
- Symptome: Häufige Beschwerden wurden erläutert – von Hitzewallungen über Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit („Brain Fog“) bis hin zu Risiken wie Knochenschwund und Osteoporose.
- Phasen der Wechseljahre: Prämenopause (Vorstufe), Perimenopause (Umstellungszeit), Menopause und Postmenopause (ab 12 Monaten nach der letzten Regel); Beschwerden können bereits lange vor dem Ende der Regel auftreten.
- Selbsthilfemaßnahmen: Hinweise zu pflanzlichen Mitteln, Entspannungsübungen, Bewegung und sportlichen Maßnahmen zur Stärkung der Knochen sowie zu bewusster Ernährung.
„Wichtig ist, dass Frauen herausfinden, was ihnen guttut – die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels und der Chance“, so die Referentin Christiane Conliffe.
Die Teilnehmerinnen bewerteten die Veranstaltung durchweg positiv: Viele Informationen waren neu, teilweise auch überraschend. Gleichzeitig wurde ein Bedarf an mehr Verständnis, insbesondere im beruflichen Umfeld, und an weiterführender Aufklärung in Gesellschaft und Medizin betont.
Hintergrund
In Deutschland befinden sich rund 9 Millionen Frauen in den Wechseljahren. Die Beschwerden sind sehr unterschiedlich verteilt: etwa ein Drittel hat kaum, ein Drittel mittelmäßige und ein Drittel schwere Symptome. Der Beginn und die Dauer der Wechseljahre variieren; sie treten in der Regel ab Mitte 40 auf, können aber auch früher beginnen und sich über 10–15 Jahre erstrecken.
Frühzeitige Information und Aufklärung helfen, Beschwerden besser einzuordnen und rechtzeitig Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensqualität zu ergreifen.
Vielen Dank für den tollen Vortrag und die zahlreiche Teilnahme!