Bescherming tegen hitte en UV-straling
Het aantal zomerdagen en hittegolven in Kevelaer neemt steeds verder toe.
Het aantal zomerdagen in Kevelaer (dagen met maximumtemperaturen van 25 °C of hoger) is gestegen van 26 dagen in de periode 1951-1980 tot 40 dagen in de periode 1991-2020. Ook het aantal hitte-dagen (dagen met maximumtemperaturen van 30 °C of hoger) is aanzienlijk toegenomen: van 4 dagen tussen 1951 en 1980 tot 13 dagen per jaar in de periode 1991 tot 2020 (bron: Klimaatlas NRW).
Als de temperaturen stijgen, kan het al snel onaangenaam worden – voor het lichaam, de bloedsomloop en het humeur.
Om ook tijdens de hete zomermaanden van het stadsleven te kunnen genieten, hebben we plekken nodig waar we ondanks de stijgende temperaturen graag verblijven – of het nu is om even te ontspannen, om tijdens de lunchpauze even het kantoor te verlaten, op weg naar school, tijdens het doen van boodschappen of bij een ontmoeting met vrienden en kennissen.
De boom blijft de ideale schaduwgever en tegelijkertijd een natuurlijke koelinstallatie. Er staan bijna 13.000 bomen in onze stad – en dat aantal neemt toe. Maar ook andere plekken kunnen op warme dagen voor verkoeling en verlichting zorgen. Om deze plekken zichtbaar en toegankelijk te maken, heeft de bedevaartsstad Kevelaer een kaart met koele plekken opgesteld.
De kaart geeft een overzicht van schaduwrijke plekken, ruimtes met airconditioning, drinkwaterautomaten en andere mogelijkheden om af te koelen.
Kent u een plek die we nog niet hebben opgenomen? Laat het ons dan gerust weten!
Koele plaatsen en waterautomaten in Kevelaer
Bent u op zoek naar andere drinkwatervoorzieningen?
Let dan op winkels en instellingen met de Refill-stickers. Daar kunt u uw eigen drinkfles gratis laten vullen met kraanwater. Meer informatie over het Refill-initiatief in Kevelaer: www.stadtwerke-kevelaer.de/trinkwasser/refill-deutschland/
Naast koele plekken om even tot rust te komen, is het ook belangrijk om op de juiste manier met hitte om te gaan. Met onze tips voor bij hitte komt u de warme dagen goed door.
Onze 10 tips voor hoe je je bij hitte moet gedragen:
1. drink veel - maar drink op de juiste manier
Water is nu je beste vriend. Drink regelmatig – ook als je op dat moment geen dorst hebt. Water of ongezoete thee zijn het meest geschikt. Alcohol en suikerhoudende dranken? Die kun je beter vermijden, want die onttrekken extra vocht aan het lichaam. Voor wat verfrissing tussendoor: doe schijfjes citroen, komkommer of munt in het water – dat smaakt heerlijk en ziet er mooi uit! Overigens: vers drinkwater is ook gratis verkrijgbaar bij onze openbare drinkwaterfonteinen en bij winkels met de Refill-sticker – bijvoorbeeld op de Kapellenplatz, de Peter-Plümpe-Platz en in de Solegarten St. Jakob. Gewoon je fles vullen en je kunt weer verder!
2. Licht eten – slim genieten
Zwaar eten in de hitte? Geen goed idee. Kies in plaats daarvan voor licht, waterrijk voedsel zoals salades, meloenen, komkommers of tomaten. Ze zijn niet alleen verfrissend, maar ook goed voor je bloedsomloop. En om eerlijk te zijn: een ijsje tussendoor verhoogt je humeur en is een goed idee!
3. Draag beschermende kleding
Draag in de zon altijd zonwerende kleding, een zonnebril – en zeker een hoofddeksel. Zo beschermt u uw ogen, oren, nek en gezicht.
4. Zonnebrandcrème aanbrengen
Of u nu in het park, op het balkon, bij het openluchtzwembad of onderweg in de stad bent – bescherm uzelf tegen direct zonlicht. Gebruik hiervoor zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor. Let echter op: zonnebrandcrème betekent niet dat u onbeperkt langer in de zon kunt blijven. Het is geen vervanging voor schaduw, beschermende kleding of het vermijden van intense zon. Gebruik zonnebrandcrème vooral om de delen van de huid te beschermen die niet door kleding worden bedekt.
5. Bewegen? Ja, maar wel met een plan
Intensieve activiteiten kunt u het beste in de koelere uren van de vroege ochtend of avond plannen. Tussen 11.00 en 18.00 uur geldt: zoek de schaduw op en doe het rustig aan. Uw lichaam zal u er dankbaar voor zijn.
6. Maak gebruik van koele plekken
Als het buiten te warm wordt: gun uzelf dan even een pauze in gebouwen met airconditioning, zoals bibliotheken, winkelcentra of cafés. Ook schaduwrijke plekjes in parken of aan het water bieden een welkome verkoeling. Onze tips zijn bijvoorbeeld de Kapellenplatz of de Kruisweg in het hart van onze bedevaartstad. Schaduw vermindert de UV-belasting namelijk met 50 %.
7. Je woning koelen – zo doe je dat
Houd ramen en gordijnen overdag gesloten om de warmte buiten te houden. Ventileer vervolgens goed in de vroege ochtend of late avond om frisse, koele lucht binnen te laten.
8. Gedrag veranderen
Lange tijd werd een bruine huid beschouwd als een teken van aantrekkelijkheid en gezondheid. Deze opvatting kan ook het gedrag van kinderen en jongeren beïnvloeden. Daarbij wordt het gevaar van UV-straling vaak onderschat. Als de huid rood wordt, is een deel van het DNA al beschadigd door de straling. Daarom geldt: hoe minder UV-straling, hoe beter. De UV-index van het Duitse Bundesamt für Strahlenschutz(Federaal Bureau voor Stralingsbescherming) biedt hierbij een nuttig richtpunt. Ook lokale UV-borden, zoals bijvoorbeeld bij het openluchtzwembad in Kevelaer, geven informatie over de actuele UV-belasting en helpen daarbij om het eigen gedrag aan te passen.
9. Op elkaar letten
Hitte kan snel gevaarlijk worden, vooral voor oudere mensen, kinderen of mensen met reeds bestaande aandoeningen. Ga regelmatig langs bij je buren, vrienden of familieleden en let op tekenen als hoofdpijn, duizeligheid of verwardheid.
10. Op de hoogte blijven
Blijf regelmatig op de hoogte van de actuele weersituatie – bijvoorbeeld via de Duitse weerdienst (DWD). Daar vindt u dagelijks bijgewerkte hittewaarschuwingen en handige tips voor het omgaan met extreme hitte. Ook handig: download de gratis waarschuwingsapp NINA van het Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe op uw smartphone. De app informeert u niet alleen over hittewaarschuwingen, maar ook over vele andere belangrijke noodsituaties in uw omgeving. In het bedevaartsoord Kevelaer liggen bovendien brochures met aanbevelingen voor bescherming tegen hitte en de hittewaarschuwers van het district Kleve klaar om gratis mee te nemen. De hittewaarschuwers zijn stickers voor binnenshuis die bij een kamertemperatuur van 28 °C of hoger door een kleurverandering attenderen op een verhoogde temperatuur.
Hitte hoeft geen probleem te zijn - als je weet hoe je er goed mee om moet gaan. Met een beetje voorbereiding en aandacht voor onszelf en anderen kunnen we allemaal de warme dagen beter doorkomen.
Blijf koel en zorg goed voor jezelf!