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Atempause im August

Logo der Atempause im August      
 

Abwechslungsreiches Programm - kostenfrei und draußen

Im Zeitraum vom 06. bis zum 24. August lädt das Stadtmarketing in Kooperation mit dem KreisSportBund Kleve erneut alle Kevelaerer und Gäste ein, sich unter dem Motto „Gesund an Leib und Seele“ auf der Hüls-Wiese eine Auszeit unter freiem Himmel zu gönnen. Entschleunigung pur, Spaß und Lebensfreude versprechen kostenlose Schnupper-Angebote wie Yoga, Tai-Chi oder Zumba. Ob Trendsport für Kinder und Jugendliche, Piloxing oder Wassergymnastik - für jeden ist etwas Passendes dabei! Nordic-Walking Stöcke, Gymnastik- oder Yoga-Matten müssen von den Teilnehmern für die entsprechenden Kurse selbst mitgebracht werden. Alle Angebote sind  kostenfrei. Bei Regen fallen die Sportkurse aus.

Menschen stehen auf einer Wiese in einem Kreis und machen Yoga.

 

Stadtmarketing und Volksbank an der Niers präsentieren Open-Air-Kino

Nach dem Sport ist Zeit für Entspannung: Die „Atempause im August“ kann an seinem Abschlussabend am Freitag, 24. August, ab 20.00 Uhr mit Leckerem vom Grill und einem außergewöhnlichen Kinofilm auf der Freiluft-Leinwand aufwarten. Genug Gelegenheit sich noch einmal über die drei abwechslungsreichen Wochen gemeinsam auszutauschen und diese gemütlich ausklingen zu lassen.Kino-Fans können sich auf den Musical-Kinofilm „The Greatest Showman“ ab 21.00 Uhr freuen. Der Eintritt ist frei und es dürfen Picknickdecken oder Gartenstühle zum gemütlichen Sitzen sowie eigene Verpflegung mitgebracht werden. Für die richtige Kino-Atmosphäre in Form von Popcorn und kühlen Getränken ist durch Edeka Brüggemeier und REWE Narzynski gesorgt.

Zwei Mädchen sitzen auf einer Wiese auf einem Sitzsack vor einer Freiluft-Leinwand

Das Programm im Detail
Kundalini Yoga, Yin Yoga, Body Architecture

Christina Schaller
Seminare & Coaching

Es gibt verschiedene Yoga Stile, diese sind in diesem Kurs zusammen gefasst (Yin Yoga, Hatha Yoga und Kundalini Yoga). Somit entsteht eine perfekte Mischung aus Kräftigung der Muskulatur, Dehnung der Faszien, Ausrichtung des Körpers und tiefen Entspannung für Körper, Geist und Seele. Alle Übungen werden mit der Atmung gekoppelt und an den eigenen Grenzen des Körpers angepasst.

Montag, 06.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Freitag, 10.08.2018 // 18.30-19.30 Uhr
Dienstag, 14.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Freitag, 17.08.2018 // 18.30-19.30 Uhr
Dienstag, 21.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Freitag, 17.08.2018 // 18.30-19.30 Uhr
Body & Mind

Therapiezentrum Bol & Greuel
Kursleiterin: Heike

In dem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungs-und Achtsamkeitstechniken. Möglichkeiten, um mit Stress (anders) umzugehen, die schädlichen Auswirkungen abzumildern oder Stress bestenfalls sogar ganz zu vermeiden. Je nach Anliegen und Höhe der aktuellen Stressbelastung ist dieser Kurs wirklich eine Bereicherung. Der Kurs ist sowohl mit aktiven Übungen, wie auch Tiefenentspannung kombiniert. Sie lernen neue Atemtechniken, die Sie im Alltag umsetzen können.

Donnerstag, 09.08.2018 // 09.15-10.00 Uhr
Donnerstag, 16.08.2018 // 09.15-10.00 Uhr
Donnerstag, 23.08.2018 // 09.15-10.00 Uhr
Pilates

Kneipp-Verein Gelderland e.V.
Kursleiterin: Brigitte Aryeé

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die Beweglichkeit verbessert, die Fähigkeit der Körperwahrnehmung erhöht und die Kraft der Muskulatur steigert. Es wird die stabilisierende- und die Bewegungsmuskulatur trainiert. Außerdem wird durch das Einbeziehen der Atmung das Atemvolumen verbessert und der Abtransport der Schlackenstoffe gesichert.

Dienstag, 14.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Dienstag, 21.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr

Tai-Chi

Gisela Ingenwepelt

Durch langsame, gleichmäßig fließende Bewegungen wird der Körper, bei regelmäßiger Praxis, beweglicher in allen Gelenken, Muskeln und Bändern.

Montag, 06.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Montag, 13.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Montag, 20.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr

 

WingTsun

EWTO WingTsun Schule Kevelaer
Kursleitung: Dominic Droste

Lernen Sie sich zu verteidigen! - Entspannt und in einer freundlichen Atmosphäre. Werden Sie fit! - Durch ein effektives und ganzheitliches Training. Haben Sie Spaß! - Beim Lernen einer faszinierenden Kampfkunst. Sie werden staunen was Ihr Körper kann!

Dienstag, 07.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Donnerstag, 09.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Dienstag, 14.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Donnerstag, 16.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Donnerstag, 23.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Kwoon-Do Kampfkunst

Gisela Ingenwepelt & Frank Peters  

Kwoon-Do beinhaltet als Kampfkunstsystem alle möglichen Kampf- undSelbstverteidigungstechniken. Das Training hat grundsätzlich folgende Inhalte: Meditation, Gymnastik, Grundtechniken, Partnerübungen und Formen.

Montag, 13.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 22.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
BOP (Bauch, Oberschenkel, Po)

SportBildungwerk Kleve
Trainerin: Verena

Sie hätten gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit diesem Kurs für Bauch, Beine und Po kommen Sie Ihrem Ziel ein Stück näher. Unsere qualifizierte und freundliche Übungsleiterin wird Ihnen die Übungen mit viel Spaß und angepasst an den Leistungsstand jedes Einzelnen vermitteln.

Dienstag, 14.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Piloxing

SportBildungwerk Kleve
Trainerin: Aloima

Mit Boxen, Pilates und Tanzen zum Traumbody: Piloxing, die neue Trendsportart aus Hollywood, lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Unsere ausgebildete Piloxing-Trainerin wird euch richtig einheizen und für richtig viel Spaß sorgen.

Dienstag, 21.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Zumba Fitness

SportBildungswerk Kleve
Trainerin: Aloima

Zumba Fitness ist ein Erlebnis und für jedermann geeignet! Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and Easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Die flotten Melodien lassen die Anstrengung während des Trainings fast vergessen und so stehen der Spaß und das Miteinander in der Gruppe im Vordergrund. Noch nie war es leichter, fit zu werden, dabei überflüssige Kilos zu verlieren und einfach nur einen riesen Spaß zu haben. Zumba macht es möglich! Während des Workouts fühlt man sich einfach nur wohl. Und doch wird dem Körper so ganz nebenbei einiges abverlangt. Durch den hohen Kalorienverbrauch und den Körperformenden Bewegungen unterstützt das Fitnesstraining beim Abnehmen.

Donnerstag, 23.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Wer rastet der rostet für Seniorinen/innen

VHS Goch-Kevelaer-Weeze-Uedem
Dozentin: Margret Kascher

Diese Übungsstunde richtet sich an alle, die in fortgeschrittenem Alter auf schonende Weise aktiv gegen die sogenannten "Alltagsbeschwerden" vorgehen möchten. Leichte Gymnastikübungen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition sowie Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, Belastungen in Beruf und Alltag besser zu begegnen.

Mittwoch, 08.08.2018 // 09.15-10.00 Uhr
Mittwoch, 15.08.2018 // 09.15-10.00 Uhr
Reha-Sport

Therapiezentrum Bol & Greuel
Dozentin: Katja

Rehabilitationssport ist eine spezielle Leistung, die für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen entwickelt wurde. Rehasport verfolgt das Ziel der Verbesserung der Ausdauer und Kraft des Patienten sowie die Stärkung ihre Koordination und Flexibilität. Es werden verschiedene Übungen mit vielseitigen Materialien ausgeführt. Das Training findet in Gruppen statt und wird durch alltagstaugliche Übungen geprägt.

Mittwoch, 08.08.2018 // 17.00-17.45 Uhr
Mittwoch, 15.08.2018 // 17.00-17.45 Uhr
Mittwoch, 22.08.2018 // 17.00-17.45 Uhr
Aquafitness (Freibad Kevelaer)

SportBildungswerk Kleve
Trainerin: Elke

Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch das angenehme Wasser können die Muskeln sich hervorragend entspannen. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Bei diesem Fitnesskurs kommen die positiven Seiten der Wassergymnastik für Gesundheit und Wohlbefinden demnach in idealer Weise zur Wirkung.

Donnerstag, 09.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Gymnastikstab und
Theraband-Gymnastik

Kneipp-Verein Gelderland
Dozentin: Sylvia Knapp

Was mit den bunten Latexbändern 1978 in Ohio begann, ist heute Synonym und Inbegriff für Übungsprogramme und das Training mit Therabändern für Kraft, Mobilität und Flexibilität. Dazu gehört auch der beliebte Gymnastikstab. Egal ob Arme, Rumpf, Rücken oder Füße - von Jung bis Alt ist hier für jeden etwas dabei.

Montag, 06.08.2018 // 18.00-19.00 Uhr
Montag, 13.08.2018 // 18.00-19.00 Uhr
Montag, 20.08.2018 // 18.00-19.00 Uhr
Bodyweight

SportBildungswerk Kleve
Trainerin: Vivian

Bodyweight Training ist eine Form des Krafttrainings, bei dem nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Dabei werden die funktionellen Muskeln trainiert, wodurch Alltagssituationen leichter zu bewältigen sind.


Dienstag, 07.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Bodyfit

Gesundheits- und Fitnesszentrum steps

Kräftigungs- und Ausdauerübungen mit einfachen Grundschritten für den gesamten Körper.

Mittwoch, 08.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Donnerstag, 16.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Zirkel

Therapiezentrum Bol & Greuel
Kursleitung: Katja

Zirkeltraining ist ein spezielles Konditions- und Krafttraining, das an verschiedenen Stationen ausgeführt wird. Diese sind Kreisförmig aufgebaut und werden abwechslungsreich für die gesamte Muskulatur gestaltet. Zwischen den einzelnen Übungen finden kurze Pausen statt. Die Trainings- und Pausenzeiten werden individuell vom Trainer bestimmt. Egal ob im Kraft- oder Ausdauerbereich, Zirkeltraining eignet sich perfekt um eine grundlegende Muskulatur aufzubauen.

Mittwoch, 08.08.2018 // 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 15.08.2018 // 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 22.08.2018 // 18.00-19.00 Uhr
Rückenspezial / Blackroll

Gesundheits- und Fitnesszentrum steps

Kräftigungsübungen für die Muskulatur und die Wirbelsäule werden kombiniert mit Faszientraining

Mittwoch, 08.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Freitag, 10.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Freitag, 17.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Mittwoch, 22.08.2018 // 10.00-11.00 Uhr
Bodywork

VHS Goch-Kevelaer-Weeze-Uedem
Dozentin: Margret Kascher

Ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die Muskulatur zu stärken und das Gewebe zu straffen. Übungen für die Tiefenmuskulatur sowie bekannte Elemente aus dem BOP stehen in diesem Kurs auf dem Programm. Dehnübungen für Bänder und Sehnen komplettieren das Angebot. Mehr Energie, verbesserte Körperhaltung und weniger Verspannung können erreicht werden. Bitte wenn möglich ein Gymnastikband mitbringen!

Freitag, 10.08.2018 // 09.00-10.00 Uhr
Freitag, 17.08.2018 // 09.00-10.00 Uhr
Nordic Walking

SportBildungswerk Kleve
Trainer: Bernhard

Nordic-Walking ist ein sanftes, aber dennoch effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz von speziellen Nordic Walking-Stöcken. Diese Sportart kann sowohl von geübten Sportlern wie auch von Sportanfängern ausgeübt werden! Durch den Einsatz der Stöcke werden Rücken, Knie- und Hüftgelenke im Vergleich zum normalen Walking entlastet. Durch den gesteigerten Energieaufwand (kraftvoller Einsatz der Arm- und Schultermuskulatur) werden mehr Kalorien, im Vergleich zum herkömmlichen Walking, verbraucht. Es ist ein Sport für jedes Alter, für erfahrende Sportler aber auch für Anfänger. Besonders geeignet ist diese Sportart, für Personen mit Übergewicht, Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen.

Donnerstag, 09.08.2018 // 19.00-20.00 Uhr
Tageswanderung
(Treffpunkt: Hüls-Wiese)


SportBildungswerk Kleve
Trainer: Bernhard

Wanderung ungefähr 15 Km ca. 3 -3,5 Std. Wir werden Keylaer, Wemb und Twisteden sehen. Wir werden teilweise Wälder und Felder durchstreifen. Berge können wir leider nicht bieten, dafür viel niederrheinische Landschaft. Es werden befestigte und unbefestigte Wege sein.

Samstag, 11.08.2018 // 09.30 Uhr
Wanderung rund um Schloss Walbeck
(Treffpunkt:Schloss Walbeck)


Kneipp-Verein Gelderland e.V.

Die Wanderung mit dem Kneipp-Verein Gelderland führt in landschaftlich reizvolle Gegenden in der näheren Umgebung.

Samstag, 11.08.2018 // 13.45 Uhr
Tages-Radwanderung zur Halde Kamp-Lintfort
(Treffpunkt: Fahrradbahnhof Kevelaer)


Kneipp-Verein Gelderland e.V.

Die Radwanderung mit dem Kneipp-Verein Gelderland führt in landschaftlich reizvolle Gegenden in der näheren Umgebung.

Mittwoch, 15.08.2018 // 10.00 Uhr
Tages-Radwanderung "Theater im Grünen"
(Treffpunkt: Marktplatz in Walbeck)


Kneipp-Verein Gelderland e.V.

Die Stichting Volkskultur in Zusammenarbeit mit den Gemeinden Arcen und Velden, Straelen und Geldern veranstalten die grenzüberschreitende Theaterfahrradtour "Theater im Grünen". Auf einer landschaftlich schönen Strecke kann man die Flora und Fauna rund um Arcen , Lomm, Velden, Straelen und Walbeck genießen und wird zu sorgfältig ausgesuchten Orten geführt, die man normalerweise nicht sieht oder nicht betreten kann. Die Tour wird rund 24 Kilometer lang sein, aber auf der Strecke gibt es 6 mal einen guten Grund anzuhalten. Hervorragende Künstler präsentieren Musik, Theater, Kleinkunst und Akrobatik vom Feinsten. Immer wenn eine entsprechend große Gruppe sich zusammengefunden hat, geht es los.

Samstag, 18.08.2018 // 09.30 Uhr
Trendsport für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahre (Disc Golf)

SportBildungswerk Kleve
Trainer: Marcel

Discgolf ist ein Frisbeesportspiel, bei dem versucht wird, von einem festgelegten Abwurfpunkt (Tee) mit möglichst wenigen Würfen eines Frisbees Körbe zu treffen.

Freitag, 17.08.2018 // 15.00-16.00 Uhr
Maximal 20 Teilnehmer
Trendsport für Kinder und Jugendliche (KIN Ball)

SportBildungswerk Kleve
Trainer: Marcel

Mit einem Durchmesser von 1,20 m bei nur einem kg Gewicht ist der Kinball sicher kein alltägliches Sportgerät. Durch seine besonderen Flugeigenschaften fordert er Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer der Spieler, die in gleich drei Mannschaften gegeneinander spielen.

Freitag, 24.08.2018 // 15.00-16.00 Uhr
Zumba Kinder / Zumbakids®

SportBildungswerk Kleve
Trainerin: Aloima

Die speziell für Kinder (von 6 bis 12 Jahre) entwickelten Zumba Kids Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys' mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben - Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Auch Eltern sind begeistert vom Zumbakids Programm - wegen der Wirkung, die es auf ihre Kinder hat: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination . Zumba® Kids ist perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 6-12 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. So funktioniert's: Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Donnerstag, 23.08.2018 // 18.00-18.30 Uhr
Abschlussgrillen + Open-Air-Kino

Stadtmarketing, Volksbank an der Niers eG,
Edeka Brüggemeier & REWE Narzynski

Nach dem Sport ist Zeit für Entspannung: Leckeres vom Grill und einem außergewöhnlichen Kinofilm auf der Freiluft-Leinwand genießen. Genug Gelegenheit sich noch einmal über die drei abwechslungsreichen Wochen gemeinsam auszutauschen und diese gemütlich ausklingen zu lassen.Kino-Fans können sich auf den Musical-Kinofilm „The Greatest Showman“ ab 21.00 Uhr freuen. Der Eintritt ist frei und es dürfen Picknickdecken oder Gartenstühle zum gemütlichen Sitzen sowie eigene Verpflegung mitgebracht werden. Für die richtige Kino-Atmosphäre in Form von Popcorn und kühlen Getränken ist durch Edeka Brüggemeier und REWE Narzynski gesorgt.

Freitag, 24.08.2018 // ab 20.00 Uhr

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Ansprechpartner

Eva Wältermann
Abteilung Service-Center Stadtmarketing und Kultur
Telefon: (0 28 32) 122-165
Telefax: (0 28 32) 122-77165
E-Mail: eva.waeltermann@kevelaer.de
Adresse: Peter-Plümpe-Platz 12, 47623 Kevelaer