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Atempause im August 3. Woche

Atempause im Endspurt: Erst sportlich Auspowern, dann entspannen beim Open-Air-Kino

Die bisherigen zwei Veranstaltungswochen der „Atempause im August“ sind erfolgreich verlaufen. Die dritte und letzte Woche, vom 19. bis 23. August, steht nun in den Startlöchern und hat wieder einige abwechslungsreiche Sport- und Entspannungs-Kurse für jeden Geschmack und jedes Alter auf der Wiese am Schulzentrum zu bieten.

Montag, 19. August 2019

Den Auftakt der Woche macht um 9 Uhr das Kraft-Ausdauer-Training „Herzwerk“. Myokraft bringt den gezielten Sport den Kursteilnehmern näher, der das Herz unterstützt und das Leben verlängert. Ein starkes Herz reduziert das Risiko von Herzerkrankungen. Christina Schaller, Seminare & Coaching schafft es eine perfekte Mischung aus Kräftigung der Muskulatur, Dehnung der Faszien, Ausrichtung des Körpers und tiefer Entspannung für Körper, Geist und Seele bei dem Kurs „Kundalini Yoga, Yin Yoga, Body Architecture“ zu erzeugen. Kursbeginn ist um 10 Uhr. Muskulatur kräftigen, Körperwahrnehmung erhöhen und die Beweglichkeit verbessern beim Ganzkörpertraining „Pilates“ vom Kneipp-Verein Gelderland e.V. um 11 Uhr. Schweißtreibend für die Teilnehmer wird es abends bei zwei Kursen vom SportBildungswerk Kleve. Um 18 Uhr kombiniert „Piloxing“ die kraftvollen schnellen Bewegungen vom Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Es ist ein intensives Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen. Dann geht es um 19 Uhr weiter mit dem Kurs „Bodyweight“. Dies ist eine Form des Krafttrainings, bei dem nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Training der funktionellen Muskeln, um Alltagssituationen leichter zu bewältigen.

Dienstag, 20. August 2019

Der Kurs „Functional Fitness-Training“ des Kneipp-Verein Gelderland e.V. um 9 Uhr setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates.

Um 10 Uhr wird den Teilnehmern eine faszinierende Kampfkunst von der EWTO WingTsun Schule nähergebracht. „Wing Tsun – Die intelligente Selbstverteidigung“ macht Spaß, zeigt was der Körper alles kann und lehrt, wie man sich selbst verteidigen kann. Yoga-Fans können sich auf „Kundalini Yoga, Yin Yoga, Body Architecture“ um 18 Uhr angeleitet von Christina Schaller, Seminare & Coaching freuen. Das Gesundheits- und Fitnesszentrum steps bietet um 19 Uhr das „Complete Body Training“ an. Ein Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten, wie beispielsweise Kleinhanteln oder Tubes, das sich gezielt auf die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine-, Po-, und Rückenmuskulatur konzentriert.

Mittwoch, 21. August 2019

Zwischen dem täglichen Bewegungsverhalten und der Entstehung von Schmerzen gibt es erfahrungsgemäß einen Zusammenhang. Die „Liebscher-Bracht Bewegungsstunde“ um 9 Uhr zeigt Möglichkeiten, den einseitigen Bewegungsalltag auszugleichen und wieder beweglicher zu werden. Angeboten wird der Kurs von der Liebscher-Bracht Schmerztherapiepraxis Gaby Roosen. Zum Aufbau und zur Stärkung der Haltemuskulatur bietet sich für Teilnehmer der Kurs „Rückenspezial“ Gesundheits- und Fitnesszentrum steps an. Dieser inhaltsreiche Kurs von 10 bis 11 Uhr enthält eine Fülle von abwechslungsreichen Wirbelsäulenübungen. Kinder von 6 bis 12 Jahren können an diesem Tag um 17 Uhr an dem halbstündigen Kurs „Zumba Kinder“ vom SportBildungswerk Kleve teilnehmen. Hierbei werden spezielle kinderfreundliche Choreografien und Musik eingesetzt. Das Training fördert die Konzentration und das Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination der Kinder. Auch an die Erwachsenen hat das SportBildungswerk Kleve gedacht: Um 18 Uhr beginnt der Kurs „Zumba Fitness“. Ein Erlebnis für Jedermann, denn man muss nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Parallel findet „Nordic Walking für Fortgeschrittene“ ab dem Hallenbad statt. Sanftes, aber dennoch effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz von speziellen Nordic Walking-Stöcken. Besonders geeignet ist diese Sportart, für Personen mit Übergewicht, Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen. Um 19 Uhr kommt auf die Teilnehmer Meditation, Gymnastik, Grundtechniken, Partnerübungen und Formen beim „Kwoon Do“ mit Frank Peters zu. Dieses Kampfkunstsystem beinhaltet alle möglichen Kampf- und Selbstverteidigungstechniken.

Donnerstag, 22. August 2019

Der Tag startet im Freibad Kevelaer, wo das SportBildungswerk Kleve mit seinem Kurs „Aquafitness“ von 10 bis 11 Uhr bei den Teilnehmern für eine Abkühlung sorgt. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Zeitgleich findet auf der Wiese am Schulzentrum „Wing Tsun – Die intelligente Selbstverteidigung“ der EWTO WingTsun Schule statt. Um 18 Uhr steht ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht von Myokraft an. Der Kurs mit dem Titel „Circel Power“, legt den Schwerpunkt auf unterschiedliche Übungen, die mit einem kontinuierlichen Ablauf und bestimmten Zeitintervallen durchgeführt werden. Dem Ziel, einen flachen Bauch, straffen Po und schlanke Beine zu kriegen, kommen die Teilnehmer bei „BOP“ um 19 Uhr vom SportBildungswerk Kleve durch gezieltes Training näher.

Freitag, 23. August 2019

Der letzte Veranstaltungstag beginnt mit der „Liebscher-Bracht Bewegungsstunde“ um 9 Uhr. Der Kurs wird ausgerichtet von der Liebscher-Bracht Schmerztherapiepraxis Gaby Roosen. Anschließend präsentiert der Kneipp-Verein Gelderland e.V. das „Functional Fitness-Training“ um 10 Uhr. Das Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Myokraft bietet um 18 Uhr ein komplexes 45-minütiges Training „Pump“ mit Hanteln an, das mit hohen Wiederholungsraten und geringer Belastung ausgeführt wird und der Fettverbrennung dient.

Den Kursabschluss macht um 19 Uhr „Ashtanga-Yoga“ vom SportBildungswerk Kleve. Diese Yoga-Art zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung aus. Die Asana werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen. Wenn man seinen Körper kräftigen, den Geist zur Ruhe bringen und zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden gelangen möchte, ist dieser Kurs genau das Richtige.

Ab 20 Uhr beginnt dann das traditionelle Abschlussgrillen, unterstützt von Edeka Brüggemeier. Hier kann man Leckeres vom Grill genießen. Anschließend beginnt um 21 Uhr der Film „Swimming with men“ auf der Open-Air-Kino-Leinwand präsentiert von der Volksbank an der Niers. Kinofans können den kostenfreien Film-Abend mit eigener Sitzgelegenheit und selbst mitgebrachter Verpflegung genießen. Für Popcorn und kühle Getränke ist vor Ort gesorgt.

Weitere Informationen zur „Atempause im August“, können Interessierte auf der Internetseite der Wallfahrtsstadt Kevelaer unter www.kevelaer-tourismus.de nachlesen. Hier finden Sie auch den Programmflyer als Download. Bei schlechtem Wetter fallen die Kurse leider aus.

Ansprechpartner

Eva Hundertmarck

Wallfahrtsstadt Kevelaer (Rathaus)

Peter-Plümpe-Platz 12

47623 Kevelaer